TRAITEMENT DIÉTÉTIQUE DE L'HEMOROÏDE

Les hémorroïdes sont une affection fréquente, souvent banalisée, mais qui peut devenir particulièrement gênante et douloureuse au quotidien. Elles résultent d’une inflammation ou dilatation anormale des veines situées dans la région anale, favorisée par une constipation chronique, une sédentarité prolongée, une alimentation déséquilibrée ou encore une grossesse.

Si le traitement médical soulage les symptômes, la diététique joue un rôle fondamental dans la prévention et l’évolution de cette maladie. Une alimentation adaptée permet de réduire la pression veineuse, faciliter le transit intestinal et éviter les crises douloureuses.

L’objectif du traitement diététique est donc de corriger les habitudes alimentaires qui favorisent la constipation et l’irritation anale, tout en apportant les nutriments nécessaires à la santé vasculaire et digestive.

Dans cet article, nous verrons comment l’alimentation riche en fibres, en hydratation et en micronutriments protecteurs peut devenir une arme naturelle et efficace contre les hémorroïdes.

1. Une hygiène de vie adaptée : première clé du traitement

L’hygiène de vie influence directement la circulation sanguine et la santé du tube digestif.
Quelques ajustements simples peuvent considérablement améliorer le confort du patient :

• Éviter la sédentarité prolongée : se lever, marcher ou étirer le corps toutes les heures.
• Pratiquer une activité physique régulière : la marche, le vélo ou la natation stimulent le transit et réduisent la pression veineuse.
• Préserver une bonne hygiène locale : se laver avec de l’eau tiède après chaque selle, éviter les savons agressifs.
• Limiter les efforts de poussée lors de la défécation : ils aggravent la congestion veineuse.
• Éviter la position assise prolongée, surtout sur des surfaces dures.

Astuce : une petite marche après les repas favorise le transit et diminue la stase veineuse.

2. Fruits et légumes : les alliés riches en fibres

Le traitement principal des hémorroïdes repose sur la correction des troubles du transit, en particulier la constipation.
Une alimentation riche en fibres aide à ramollir les selles et à réduire les efforts de poussée.

Sources naturelles de fibres à privilégier :
- Fruits : papaye, orange, prune, poire, banane mûre, mangue, pomme.

- Légumes : carotte cuite, haricot vert, chou, gombo, courgette, épinard.
- Céréales complètes : riz complet, avoine, maïs non raffiné, pain complet.
- Légumineuses : arachides, courge, niébé, haricots secs, sésames, lentilles, pois, soja.
- Fruits secs : dattes, figues, pruneaux, abricots.
Les fibres solubles (présentes dans les fruits et les légumes) ramollissent les selles, tandis que les fibres insolubles (dans les céréales et légumineuses) accélèrent le transit intestinal.
L’effet combiné réduit la douleur et le risque de saignement.
Selon une étude clinique menée par le Département d’épidémiologie et de biostatistique, de McMaster University, (Ontario, Canada), la supplémentation en fibres diminue significativement l’incidence du prolapsus symptomatique et des saignements hémorroïdaires. Consulté la source 

3. Boire suffisamment d’eau : un geste simple mais essentiel

L’eau est indispensable pour permettre aux fibres d’agir efficacement.
Sans hydratation, les fibres deviennent dures et irritantes.
Conseils pratiques :

- Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même en l’absence de soif.
- Commencer chaque matin par un grand verre d’eau à jeun pour stimuler le transit.
- Privilégier l’eau, les tisanes, les soupes et les fruits riches en eau (pastèque, concombre, orange).
 

Astuce : ajouter quelques gouttes de citron dans l’eau du matin favorise la digestion et l’élimination intestinale.

4. Bien utiliser les toilettes

Certaines habitudes au moment d’aller aux toilettes peuvent aggraver la douleur ou prolonger les crises hémorroïdaires.
À faire :
- Aller à la selle dès que le besoin se fait sentir, sans se retenir.
- Maintenir une position naturelle (légèrement accroupie) pour faciliter l’évacuation.
- Utiliser du papier doux ou des lingettes humides non parfumées après la selle.
À éviter :
- Les efforts de poussée intenses ou prolongés.
- Rester assis trop longtemps sur les toilettes ou sur des surfaces dures.

5. Identifier et éviter les facteurs déclenchants

Certains aliments ou comportements peuvent déclencher ou aggraver les crises :
À limiter :
- Les épices fortes (piment, poivre excessif).
- L’alcool et le café, qui favorisent la déshydratation.
- Les repas trop gras ou raffinés (fritures (comme beignets), fast-food).
- Le tabac, qui altère la circulation sanguine.

À privilégier :
- Les repas simples, équilibrés et fractionnés.
- Une bonne hygiène de sommeil et la gestion du stress.

6. Froid, bains de siège et autres remèdes locaux : prudence

L’application de froid local ou les bains de siège tièdes peuvent apporter un soulagement temporaire, mais les études ne confirment pas leur efficacité à long terme.
Ils doivent être considérés comme compléments de confort, non comme traitement principal.
Le véritable traitement repose sur :

• une alimentation riche en fibres et hydratée,
• Une activité physique régulière, et l’évitement des facteurs aggravants.

Bref, La diététique est un pilier du traitement et de la prévention des hémorroïdes.
En adoptant une alimentation riche en fibres, bien hydratée et naturelle, associée à une bonne hygiène de vie, il est possible de retrouver un confort intestinal durable et d’éviter les récidives.

Article révisé par Lepky Nutrition, 12 Nov 2025